수면부족1 중노년층 건강 위협하는 수면장애 불면증은 가장 흔한 수면장애이다. 일반인의 3분의 1이 반복되는 불면증을 호소하고 9%가 매일의 일상생활에서 불면증 때문에 괴로움을 느낀다고 한다. 자려고 자리에 누워 눈을 감고 기다려 보지만 자고 싶다고 생각할 수록 잠은 더 안오고 점점 더 정신은 맑아진다. 잠을 제대로 못 자면 깨어 있는 시간에 내내 몽롱하고 예민해져 집중력이 떨어지고 짜증까지 늘어 난다. 노화가 시작되면 호르몬과 생체 리듬 변화로 수면시간이 줄고 수면의 질은 더욱 저하된다. 고령층 못 자면 뇌 심장 과부하 세계적인 신경과학자이자 수면전문가인 메슈 워크 박사는 만성적인 수면 부족을 '서서히 죽어가는 자기 안락사'라고 한다. 잠이 부족하면 수많은 질병에 걸리기 쉬우며 수명도 단축된다. 수면장애는 특히 중노년층의 건강과 직결된다. 최근 .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
