전체 글43 겨울철 급증하는 심뇌혈관 질환 혈관건강 기온이 낮아 신체가 전반적으로 경직 위축 되기 때문에 겨울은 건강관리에 신경을 많이 써야하는 계절로 나타났다. 급격한 혈관 위축 수축은 심뇌혈관 질환과 이로 인해 사망까지 이어지며 최근 10년 간 겨울철에 발생한 심뇌혈관 질환 사망자는 10만 3935명으로 겨울철에 가장 많았다. 혈관은 외부 유해물질로부터 세포를 방어하며 노폐물을 제거하는 역할을 하는데 그 중 면역력을 담당하는 백혈구도 혈관을 타고 활동한다. 특히 중노년기의 혈관 건강은 동맥경화 뇌졸증 치매 황반변성 등의 발병위험이나 면역력과도 직결되며 그 중 치매는 혈관건강과 연관이 있으며 혈관성 치매는 뇌혈관이 딱딱해지면서 이를 통해 산소와 영양분이 뇌에 제대로 전달되지 못하면서 발생하므로 중노년기에는 혈관 관리를 잘해야 한다. 깨끗한 혈관.. 2023. 2. 8. 65세 이상 만성 질환율 87% 만성질환의 주요 원인은 근육 감소 보건복지부는 65세 이상 가구의 만성질환율이 87%라는 연구보고서를 공개했다. 당뇨병, 퇴행성관절염 등으로 대표되는 만성질환의 주요 원인은 근육 감소에 있다. 근육은 30세를 전후해 65세에는 30%, 80세에는 40% 이상 줄어드는데 근육이 줄면 혈당 흡수와 배출 기능이 나빠지면서 당뇨에 걸리기 쉽고 충격으로부터 관절과 뼈를 보호하는 기능이 떨어져 관절염과 골절 위험이 커진다. 근육 감소를 막고 건강한 노년을 보내려면 등산, 수영 등 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 좋다. 운동하기 어렵다면 단백질 섭취는 필수 근육 원료인 단백질은 손상된 근육을 회복시켜 근감소증 위험을 줄이므로 나이 들어 운동하기 어렵다면 단백질 섭취를 충분히 해야한다. 단백질은 면역력을 높이는 .. 2023. 2. 4. 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자 국민병인 고혈압 기온이 내려갈수록 우리 몸의 대사 활동은 감소하고 혈관도 움츠러들어서 겨울에는 다른 계절에 비해 혈압이 더 잘 올라간다. 또한 급격한 고령화와 서구화한 식습관으로 국내 고혈압 환자는 많이 늘어 나고 있다. 고혈압은 우리나라 성인 3명 중 1명이 걸리는 국민병이기도 하다. 고혈압으로 인해 발생할 수 있는 각종 합병증의 위험성이 높기 때문에 고혈압은 세계적으로도 주요한 사망원인으로 알려졌다. 겨울철 고혈압 관리법에 대해 알아 보겠습니다. 특별한 증상 없이 상태 악화 혈압이란 심장이 펌프질을 통해 혈액을 각 장기로 보낼 때 드는 압력이다. 높은 숫자는 수축기 혈압으로 심장이 혈액을 밖으로 밀어내는 압력이고 반대로 낮은 숫자는 이완기 혈압으로 심장이 이완할 때 혈액이 심장으로 돌아오며 혈관이 받.. 2023. 2. 3. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 다음
