본문 바로가기

분류 전체보기43

중노년층 건강 위협하는 수면장애 불면증은 가장 흔한 수면장애이다. 일반인의 3분의 1이 반복되는 불면증을 호소하고 9%가 매일의 일상생활에서 불면증 때문에 괴로움을 느낀다고 한다. 자려고 자리에 누워 눈을 감고 기다려 보지만 자고 싶다고 생각할 수록 잠은 더 안오고 점점 더 정신은 맑아진다. 잠을 제대로 못 자면 깨어 있는 시간에 내내 몽롱하고 예민해져 집중력이 떨어지고 짜증까지 늘어 난다. 노화가 시작되면 호르몬과 생체 리듬 변화로 수면시간이 줄고 수면의 질은 더욱 저하된다. 고령층 못 자면 뇌 심장 과부하 세계적인 신경과학자이자 수면전문가인 메슈 워크 박사는 만성적인 수면 부족을 '서서히 죽어가는 자기 안락사'라고 한다. 잠이 부족하면 수많은 질병에 걸리기 쉬우며 수명도 단축된다. 수면장애는 특히 중노년층의 건강과 직결된다. 최근 .. 2023. 3. 23.
완경 이행기 여성 여자는 평균 50세를 전후로 완경 이행기를 경험한다. 완경이행기는 생리가 불규칙해지면서 완경으로 이어지는 시기를 말한다. 보통 46세를 시작으로 개인에 따라 2~10년 평균 5년의 이행기를 거친다. 이시기는 활력있는 인생 2막의 든든한 건강 자산을 형성할 기회다. 평균 수명이 길어져 이제는 일생의 3분의 1인 30~40년을 완경이후 삶으로 살아 간다며 완경 이행기에 내 몸이 호르몬 감소를 자연스럽게 받아들이는지 관심 갖고 정확한 건강 정보를 바탕으로 대처하는게 중요하다고 한다. 완경 이행기 건강 관리의 핵심은 여성호르몬 감소에 따른 증상에 대처하는 것이다. 에스트로겐 수치가 떨어지는 구간에 갱년기 증상이 나타나면 일단 6개월 정도 증상을 지켜보는게 먼저이다. 10명 중 3명은 증상이 안 나타나기도 한다... 2023. 3. 22.
암 치료 최선책은 조기검진 암 조기 발견은 신체적으로 이상이나 증상이 없고 건강하다고 생각할 떄에 검사를 받음으로서 혹시 있을지 모르는 암을 발견하고 치료하는 것으로서 최선의 방법은 암으로 발전할 수 있는 전암 병소(예고 신호)를 미리 발견하거나 제거하거나 조기에 발견해 치료하면 완치율을 높일 수 있다. 암은 인류의 건강을 위협하는 가장 무서운 질병 중 하나다. 우리나라에서는 매년 10만명 이상의 암환자가 새로 발생하고 6만 5000명이 암으로 인해 목숨을 잃는다고 한다. 4명 중 1명이 암으로 사망한다고 볼 수 있다. 세계보건기구 국제암연구소의 글루보칸에 따르면 한국인 대장암 발병률은 인구 10만명 당 45명으로 조사대상 184개국에서 가장 높은 발병률을 보였다. 83.5세 기대수명까지 생존했을때 남자는 5명 중 2명, 여자는 .. 2023. 3. 21.
두통 두통은 많은 사람들이 가장 흔하게 경험하는 증상이지만 질병으로 생각하지 않으며 정확한 원인도 파악하기 어려우며 두통을 호소하면 예민한 사람으로 치부하는 사회적 정서도 있기에 증상이 나타나더라도 진통제에 의존하면서 참는 경우가 대다수다. 지난해 두통으로 병원을 찾은 환자는 236만 명 정도 였는데 실제는 이보다 더 많을 것으로 추정된다. 두통은 방치하면 더 나빠질 수 있기 떄문에 오랜 기간 고통 받으며 우울감까지 생길 수 있다. 특히 뇌졸증으로 인한 두통은 응급신호다. 의료계 관계자들을 통해 두통에 대해 알아봤다. 두통의 종류 두통은 보통 일차성 두통과 이차성 두통이 있다. 자세한 검사에서도 특별한 원인이 발견되지 않는 일차성 두통에는 편두통, 긴장성 두통, 군발 두통이 있고,비교적 흔하게 발생하는 이차성.. 2023. 3. 20.
매운 음식, 골치 아픈 고혈압 유발 미국에서 인기 있는 떡볶이 미국 NBC에서 최근 급격히 증가하고 있는 떡볶이 밀키트 판매량을 보도할 정도로 한국의 매운 떡볶이가 미국에서 인기를 끌고 있다. 실제로 국내 한 떡볶이 업체의 경우 미국 현지에 납품하고 있는 제품의 판매량이 전년 대비 450% 넘게 증가했다고 한다. 현지 매체들은 이러한 현상에 대해 한국 문화에 대한 젊은 층의 늘어난 관심 때문이라고 분석했다. BTS 지민이 서울 동대문 시장에서 떡볶이를 먹는 모습이 SNS를 중심으로 퍼지면서 관심이 커지기 시작했다고 한다. 또한 뉴욕과 로스엔젤레스의 떡볶이 전문 식당들이 성행하며 매장을 늘리는 등의 이야기도 함께 소개됐다. 한국인의 입맛을 대표하는 매운 음식 어느새 매운 음식은 한국인의 입맛을 대표하는 음식이 됐다. 떡볶이 외에도 마라탕과 .. 2023. 3. 19.
중금속 중독 바로 알기 중금속이란 비중이 4~5이상인 무거운 금속원소를 가리키며 일반적으로 인체에 유해한 것이 많으나 중금속이라고 해서 무조건 인체에 유해한 것은 아니다. 원래는 이러한 물질을 다루는 공장 내에서 발병하는 직업병인데 공장의 폐수로 인하여 지역주민에게도 중독환자가 나타나 사회문제로 대두되고 있다. 중금속 중에서도 철, 아연, 칼슘 등은 신체 기능 유지를 위해 필요한 영양소로 꼽힌다. 사람에게 유해한 중금속은 수은, 납, 카드뮴, 비소 등이다. 산업에서 광범위하게 사용되는 납은 일상생활에서 가장 쉽게 접하는 유해 중금속이다. 통조림 캔이나 장난감 등을 통해서도 노출된다. 카드뮴은 페인트, 배터리, 도금 제품을 통해 노출되는 경우가 흔하다. 수은 은 방부제, 염색약, 생선 등에 많이 들어 있고, 비소는 염료, 농약 .. 2023. 3. 18.